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白灼芥兰菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:32:09 阅读：8213 来源：本站原创作者：许飞

食材用料

芥兰菜一斤	油适量
盐适量	糖适量相克食物
李锦记天成一味酱油适量	李锦记旧庄蚝油适量
橄榄油适量

白灼芥兰菜的做法

1.李锦记天成一味酱油，李锦记旧庄蚝油备料
2.芥兰菜洗干净，控干水备用
3.汤锅加水煮滚，给油，盐，糖
4.把芥兰菜，放入滚水，煮一下
5.看芥兰菜变成翠绿色，关火出锅
6.摆盘
7.用小碗加入适量的李锦记旧庄蚝油，李锦记天成一味酱油，橄榄油
8.搅拌均匀备用
9.淋在芥兰菜上即可

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