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苦瓜炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 21:57:03 阅读：3108 来源：本站原创作者：小宋佳

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

食用油，适量	虾仁300克相克食物
蒜粒适量	蚝油适量
姜，3片	苦瓜200克相克食物

苦瓜炒虾仁的做法

1.准备食材
2.苦瓜切成斜片n，挖去籽
3.锅中烧开水，放少许食用油，下苦瓜焯水!
4.锅烧热放食用油.下虾仁炒至九成熟
5.铁锅放油烧热爆香葱，姜，蒜下苦瓜炒1分钟
6.再下蚝油翻炒30秒，
7.再下入虾仁翻炒1分钟，
8.装盘

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