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全麦三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 06:10:36 阅读：6642 来源：本站原创作者：赵文卓

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

全麦吐司三片	鸡蛋一个相克食物
火腿片两片	油适量

全麦三明治的做法

1.准备好所需食材，鸡蛋去壳
2.平底锅里油烧热，倒入鸡蛋，放入火腿片煎至两面金黄
3.全麦吐司切去边边
4.把一片吐司放在盘子上，在吐司上放上两片火腿片
5.在火腿片上放一片吐司，再放上煎鸡蛋
6.在鸡蛋上放一片吐司，用刀切成三角形即可

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