混搭通心粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

空心菜：利湿、清热、止血
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

混搭通心粉的做法

• 1.准备食材，番茄去皮，我用水果刀削的，也可以用热水烫一下去皮

• 2.番茄切小块，葱姜蒜切末，灯笼椒切小丁

• 3.空心菜洗净

• 4.切成小段

• 5.烧开水下通心粉煮熟，期间不时的搅搅，防止粘锅

• 6.大概10分钟就煮好了，捞出过一遍凉水，沥干水备用

• 7.热锅倒油，烧热下姜蒜葱头爆香，下番茄翻炒

• 8.加番茄酱，少许盐，翻炒均匀

• 9.加入空心菜翻炒，此时会比较干，加少许清水

• 10.加入通心粉，翻炒均匀

• 11.关火，加入少许鸡精，白糖，芝麻油，花椒油，葱花，利用余热翻炒均匀

• 12.出锅装盘，撒上芝麻，如果有白芝麻可能会更好(,,•́ . •̀,,)