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自制简易三文治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 20:33:21 阅读：7925 来源：本站原创作者：王宇婕

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
黄瓜：利水、清热、解毒
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

切片面包1袋	生菜1棵相克食物
黄瓜1根相克食物	火腿肉1块
番茄酱适量相克食物

自制简易三文治的做法

1.生菜黄瓜洗净，黄瓜去皮切片，方腿肉切片
2.切片面包取一片放在盘中
3.洒上番茄酱或沙拉酱
4.将食材叠放上去，再洒点番茄酱
5.再盖上一片切片面包，并且要压压紧，然后用小刀斜切成三角形
6.压紧裹上保鲜膜，再压压紧，可存放入冰箱明天当早餐

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