黑木耳炒黄花菜的做法和食材用料及健康功效

食材用料

黑木耳炒黄花菜的做法

• 1.将黑木耳清水泡发(冬天用温水，夏季用常温水)，泡发好的黑木耳去杂洗净，手撕成片备用。

• 2.黄花菜置于清水盆中，冷水泡发，拣除杂质、掐去头尾老硬部分，掏洗干净后挤水备用

• 3.小葱洗净切末，蒜瓣去皮切茸，炒锅烧热注油，三、四成油温时将蒜茸下锅煸香。

• 4.将黑木耳下入锅中煸炒。

• 5.将挤过水的黄花菜抖散，入锅煸炒。

• 6.沿锅边淋入一圈高汤稍焖，下鲜酱油、盐调味，快速翻炒均匀，撒葱末起锅。