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山药红枣粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 06:02:32 阅读：4918 来源：本站原创作者：林志炫

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

大米适量相克食物	山药半根相克食物
红枣5颗相克食物	核桃2颗相克食物

山药红枣粥的做法

1.大米淘干净泡水
2.山药切滚刀状泡水，防变黑
3.红枣洗净，泡水，最后撕成小块
4.锅内放水，将核桃，山药，红枣都放入，开始煮。
5.水开，放入大米，煮20分，差不多熟了
6.熬好的粥，很美味营养

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