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水煮花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 16:03:40 阅读：7734 来源：本站原创作者：汤唯

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油：升压、补血、护齿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

花菜一棵相克食物	青椒两个相克食物
蒜适量相克食物	酱油少许
豆瓣酱少许相克食物	盐少许
鸡精少许

水煮花菜的做法

1.花菜洗净，用手掰成小朵。青椒切好备用
2.起锅热油，将蒜爆香，倒入花菜翻炒片刻
3.加入盐，再放一小碗水，待水开后放入一勺豆瓣酱，酱油
4.再放入青椒，中火煮（煮的时间自己控制，时间长花菜就软）最后放上鸡精，出锅即可

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