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咖喱蔬菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:04:55  阅读:8632 来源:本站原创作者:Gameapple

健康功效

彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

花菜230克相克食物彩椒230克
洋葱100克相克食物 咖喱酱35克
蒜头1瓣相克食物80克
橄榄油30毫升

咖喱蔬菜的做法

  • 1.花菜洗净,掰成小块,彩椒、洋葱切成小块;

  • 2.炒锅烧开水放入少许盐和几滴油,下花菜煮至断生;

  • 3.在下彩椒迅速翻拌捞出;

  • 4.煮过的花菜和彩椒是这样的;蒜头切成薄片;

  • 5.炒锅烧热,下橄榄油,将洋葱和蒜头爆香;

  • 6.加入花菜和彩椒迅速翻炒;

  • 7.咖喱酱用水调开,倒入锅中,迅速与蔬菜拌匀,翻炒几下便可出锅;

  • 8.装盘便可以享用了,看,色彩鲜艳的咖喱蔬菜,是不是也想试试?

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