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茄汁五彩小汤圆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:05:10  阅读:8440 来源:本站原创作者:李霄云

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
紫薯:补脾、益气、宽肠通便

食材用料

番茄1个相克食物 五彩汤圆少许
鸡蛋1个相克食物 包菜叶1-2片
紫薯1个相克食物 调养品各样一个
少许 豆豉油少许

茄汁五彩小汤圆的做法

  • 1.准备好以上材料,将锅中放入水,烧开,放入顶部切十子的番茄,烫皮,至皮翘起撤下,切丁备用………锅中放水,煮上紫薯,水开放入白菜叶烫好,将煮好紫薯和白菜叶捞出,待用;

  • 2.平底锅中放油,倒入切好的番茄碎炒至出汁,加入开水(冷水)烧开…放入小汤圆,煮至汤圆上浮即可…

  • 3.芒果切丁…将以上材料摆盘即可…包菜可根据自己口味凉拌或沾取豆豉油即可食用

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