太阳花馒头的做法和食材用料及健康功效

食材用料

太阳花馒头的做法

• 1.2克酵母用100克温水化开，与200克面粉，20克糖粉一起和成光滑的白面团，并盖上保鲜膜室温发酵

• 2.2克酵母用100克温水化开，与170克面粉，30克紫薯粉，20克糖粉一起和成光滑的紫色面团，并盖上保鲜膜发酵

• 3.2克酵母用10克温水化开， 与200克面粉，100克菠菜汁，20克糖粉一起和成光滑的绿色面团，并盖上保鲜膜发酵

• 4.面团发酵到2-2.5倍大，内部出现蜂窝状即发酵成功(夏天发酵时间约1.5-2小时，冬天时间更久)，并将发好的三色面团逐一的排去空气

• 5.
  从三种面团各取下不同大小的小剂子，并搓圆，按大，中，小的顺序排列好(这里是白色小剂子最大，紫色中，绿色最小)

• 6.把白色小剂子与紫色小剂子分别擀成圆面片，白色小剂子最大，擀出的圆面片也要大些

• 7.将最小的绿色小剂子，放在紫色面片上，像包包子一样包起来

• 8.包的稍紧一些，并收口收紧，放在白色面片中间位置

• 9.继续像包包子一样包起，包紧并收口收紧

• 10.将收口处朝下，用手将其按扁

• 11.用刀分切成四等分，注意中间不要切断

• 12.再将其中一等，切成三小等分

• 13.并将这小等分从下面扭过来，露出漂亮的颜色

• 14.按照同样的方法，做好剩下的等分(所有的小等分要向一个方向扭转，这样做出的花瓣才会更漂亮)

• 15.将12个小等分高出中心的部分按压平整，即成12个漂亮的花瓣，再在上面放上一个粘有黑芝麻的白色小圆片当成花心

• 16.根据自己的心情，随意搭配面团颜色的顺序吧。 做好后静置15-20分钟

• 17.冷水大火上锅蒸，水开后转中火蒸8分钟左右，关火后焖3分钟左右即可出锅