揭秘李清云长寿秘诀：做好这六条你也可以

揭秘李清云长寿秘诀：做好这六条你也可以。李清运是世界上著名的长寿老人，生命历程基本上跨越了清朝的盛衰灭亡。经过对相关资料的采集与整理，后人总结出了李清云的长寿秘诀。其实这些秘诀很简单，你做好依旧可以延年益寿。

李清云（1677—1933），清末中医中药学者，是世界上最著名的长寿老人。经后人整理，他有六条长寿经方。

1吃顺季菜。春天，吃生长类食物。一晚可以长一寸长的食物，如春笋、芽尖、蒜苗等。夏天，吃开花结果类食物，如：茄子、西瓜、黄瓜等。

秋天，吃果核类食物，如花生、板栗、核桃等。冬天，吃藏在土里的食物，如萝卜、莲藕、地瓜等。相关文章推荐走近活了256岁的长命寿星 李清云历史上最长寿命最高竟达443岁 李清云竟不是最长寿命！李清云256岁长寿秘诀 他只回答了一个字 2喝天地水。天水：清晨第一杯与体温一样的白开水150ml，没刷牙之前就喝下去，似天赋倾盆，利便清肠排毒。

地水：一天之中其他的饮水，要小口慢喝，就像地表水缓慢浸润土地。下午三点前吃水果，生津止渴，补充水分。三点后的水果，则无多大补益。

3睡日月觉。太阳东升西落，如果南北朝向睡，人睡觉时的相对运动，就是翻身。如果东西朝向睡，人睡觉时的相对运动，就是翻跟头。于身体不利。

春：早睡早起。夏：晚睡早起。秋：晚睡晚起。冬：早睡晚起。

4讲平常话。言为心声。心态平和，则话音慈祥。话音高亢，则心态激荡。养生，取细水长流之功，思考要简化，心理要纯真。

5干体力活。石以静延年，人以动长寿。长寿老人，必有一个或多个的长期运动项目。可将运动与生活结合。如思考问题时来回踱步，高举双手看电视或手机。春夏养阳要出汗，秋冬养阴不出汗。

6照太阳光。万物生长靠太阳。人体背面为阳，正面为阴。春夏养阳要晒背面。秋冬养阴要晒正面。上午9、10时和下午4、5时最佳，称之为晒斜阳。春夏要背着阳光运动，秋冬要对着阳光走动。