养分早餐的做法和食材用料及安康成效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

营养早餐的做法

• 1.准备食材，柴鸡蛋煮熟去壳，吐司面包片，盐，百里香碎备齐，生菜洗净切碎

• 2.把鸡蛋切小块

• 3.放入碗中加入少许盐

• 4.和少许百里香碎拌匀

• 5.把洗净生菜放入面包片上

• 6.然后放入适量拌匀鸡蛋碎块

• 7.在重上一片面包片，切去四边整齐一些，边角料不要扔掉放干切碎作面包糠

• 8.然后用刀斜切一刀，成三角状

• 9.重叠一起完成简单制作

• 10.装饰营养早餐，配上水果，干果，巧克力奶或牛奶一款营养早餐制作完成。

• 11.摆放简单三明治成品图