知否|出汗虽好，但动不动就大汗淋漓可能是身体在求救

作者 | 卡麦拉

出品 | 网易科技《知否》栏目组（公众号：tech_163）

三伏天是一年最热的季节，最近北方气温连续超过36度，多地区发布高温预警。在无比炎热的三伏天，出汗是正常的身体现象，是身体调节体温的一种方式，通过排汗的方式可以排出体内多余的毒素和垃圾。但奇怪的是，为什么有的人只是轻微地出汗，而有的人却大汗淋漓呢？

出汗量到底是由什么决定的呢？

个体差异

汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，排汗的量跟个人体质，性别差异都有关系，一般来说男人出汗比女人更多一些。

和体液多少有关

身体体液很多的时候，出汗量就会很大，身体体液少的时候出汗量就会很小，体液的多少和体脂含量也有一定的关系，一般情况下身材过于肥胖的人体液就比较多，这也是肥胖的朋友比身体偏瘦的朋友更容易出汗的原因。

和运动强度有关

如果运动排汗运动强度比较大，那么排汗量就会越来越大，主要是因为运动强度一旦增加，就会让我们人体肌肉活动变得越来越剧烈，使身体产生更多的能量，也为了维持正常的体温，所以把多余的热量及时的排出体外，因此排汗也就成为排热的一个辅助手段。

出汗的好处

出汗是新陈代谢的一种重要表现，同时出汗还是最好的排毒方法。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。出汗可助人体排毒、减肥。有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。

出汗过多或过少，可能是疾病发起的信号

出汗所反映的问题，并没有我们想象当中的那样简单，有些时候可能是我们身体在发出警告。如果出汗过多，或者是过少以及一些出汗的异常情况，都是代表着疾病的发生。

出汗多有可能是体虚的表现

出汗虽然是一种常见的生理表现，但也和全身的健康有着不可分割的关系。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。此外异常出汗还和低血糖、甲亢、糖尿病等疾病有着不可分割的联系，届时一定多加留意，及时就医。

体寒不易出汗

不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。寒体性质多是身体先天内部阴气过剩，导致阴阳失调而引起的。另外后天经常熬夜、经常使用冰饮、食物营养不足等，也会造成寒性体质。

体内的湿气寒气过重，导致水液的疏布和挥发受阻，身体较差，新陈代谢差，气血不足，出汗也就少了。

如果你炎热天气不易出汗，同时伴随手脚冰凉，那就要多加注意了，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，还要特别注意保暖，达到出汗排毒的目的。

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本文来源：知否 责任编辑：乔俊婧_NBJ11279