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凉拌手撕鸡肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-13 23:58:13 阅读：6617 来源：本站原创作者：黄晟晟

食材用料

鸡胸肉适量	包椒半个
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物	生抽适量
香油适量	盐少量
耗油一点点

凉拌手撕鸡肉的做法

1.准备食材
2.烧水，水里可以放适量盐，葱，姜，煮开
3.放入鸡胸肉，我这是小孩子一个人吃的量，煮开几分中，小火在煮几分钟，让鸡肉熟透
4.好了，鸡肉放入冷水中。
5.包椒切丝，摆盘底
6.鸡肉放入袋子中敲打一下，鸡肉分散
7.撕丝，装盘
8.调汁，生抽，耗油，香油，蒜末，葱末
9.好了，浇汁，就可以开吃了

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