简易三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

简易三明治的做法

• 1.成品图

• 2.准备好需要用到的食材

• 3.生菜洗干净沥干水备用（我用了4片生菜）

• 4.火腿肠中间切断，然后切分成八片

• 5.锅烧热放少量油，把鸡蛋煎成两面金黄的荷包蛋

• 6.然后小火把火腿肠也煎两面金黄

• 7.煎好后盛盘子里备用

• 8.把土司四边切掉

• 9.用勺子背把沙拉酱抹在土司上，只涂一面（两片土司都抹）

• 10.把生菜的梗切掉

• 11.把土司抹了沙拉酱的一面朝上，放上两片生菜

• 12.再把4片火腿肠摆在生菜上

• 13.再盖上荷包蛋

• 14.再放4片火腿肠

• 15.最后盖上两片生菜，然后把土司盖上去，抹了沙拉酱的那一面朝下

• 16.用刀对角切下去，成两个三角形，两个三明治就完成了

• 17.配上一杯牛奶，慢慢享用简单快手又营养的早餐吧（我把生菜梗切丝撒在上面装饰，有番茄酱的可挤一些装饰，更好看）