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红烧海鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 08:53:42 阅读：5609 来源：本站原创作者：陈思璇

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

海鲈鱼一条	花生油适量
葱姜蒜适量	花椒麻椒辣椒适量

红烧海鲈鱼的做法

1.海鲈鱼洗净加盐腌制
2.葱姜蒜、花椒、麻椒、辣椒备用
3.锅里放少许油
4.把鱼放入稍煎一下
5.放入葱姜蒜、花椒、麻椒、辣椒等
6.炸一会，依次放入料酒、醋、糖、老抽
7.加入适量水，大火烧开
8.小火炖15到20分钟
9.最后收汁出锅
10.做好了

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