莲藕排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲藕排骨汤的做法

• 1.准备洗干净并且砍好的排骨

• 2.把莲藕洗干净切小块

• 3.排骨先焯下水，然后放姜煮水沸，下入排骨，大火煮5分钟

• 4.加入莲藕，中火煮10分钟

• 5.然后转小火煮20分钟，加红枣，加盐，加少许油

• 6.出锅