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百合银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:35:54 阅读：5243 来源：本站原创作者：胡慧中

健康功效

百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

百合一个相克食物	莲子20粒相克食物
银耳半朵相克食物	冰糖适量适量
枸杞子适量相克食物

百合银耳莲子羹的做法

1.所有食材备好，（银耳莲子提前泡好，银耳撕成小片）
2.银耳、莲子、百合放在锅里
3.放足量的水小火慢炖半小时放入冰糖继续炖满一小时
4.出锅，喜欢吃甜的可以加入蜂蜜不错的选择哦！

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