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银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:36:35 阅读：8235 来源：本站原创作者：Twins

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳一小个相克食物	莲子适量相克食物
红枣六个相克食物	枸杞适量相克食物
龟苓膏半杯	白糖适量相克食物

银耳莲子羹的做法

1.把所有的材料备好，银耳和莲子用开水浸泡（莲子中间有芯的要去掉，是不可以吃的，银耳泡过后，不会苦涩）
2.泡好后，取清水再次煮开，放入莲子，莲子比较难熟，煮就点，再将其他配料一一放入
3.最后加入白糖，关火加龟苓膏

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