补气固脾八宝粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

补气固脾八宝粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.我这里的薏米，莲子肉，茯苓，芡实，都是在药店买的，可以打成粉，爱熟

• 3.红豆，黑豆，紫米，大米，要提前泡好，我是晚上泡上早上来熬。

• 4.好了，我用的是高压锅，把我们泡好的米和豆，都倒入锅里，泡米的水也倒入就可以

• 5.然后水呢淹没米类，要不然会干锅哦

• 6.好了，三十分钟就好，米要泡的时间长点，黑豆和红豆不宜煮烂

• 7.三十分钟候，豆差不多煮烂了，再放入薏米粉，茯苓粉，芡实粉，桂圆干，大枣，冰糖，大枣我们把它切开，容易入味，

• 8.然后再煮几分钟就好，

• 9.几分钟后就会很粘稠，好了出锅喽